金沙网上开户网站:女人肾虚的16个症状 出现了就加紧调理吧

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2017-09-11 波波女性网 小波

导读:男人遇到肾虚会失了面子,而女人遇到肾虚不仅失了容貌,还会招来一系列的并发症状,早期发现才能及时补救,下面为您介绍女人肾虚的16大症状表现。

女人肾虚是一种非常严重的疾病,如果得不到及时有效的治疗任其发展可能会出现非常严重的后果,所以及时的了解女人肾虚的表现,及时的对症下药进行治疗非常关键,女人肾虚的症状有哪些?下面就介绍一下。

女性肾虚调理有妙招

1.常打太极拳:练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4.每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

5.每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):

(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。(参考网站:平安健康网)

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